Коротко о главном: дисциплины, дистанции, возраст участников.

Триатлон — это многопрофильный вид спорта, состоящий из непрерывного последовательного прохождения участниками трех этапов: плавания, велогонки и бега.

Плавание происходит в бассейне или на открытой воде (озеро, закрытый водоем или море) и, если вы принимаете участие в мероприятии на открытой воде, вам понадобится гидрокостюм. Атрибутами при участии в данном этапе также являются плавательные очки и резиновая шапочка на голову.

Большинство гонок проходят на дорогах, открытых для других транспортных средств. Если вы новичок в езде на велосипеде, было бы полезно попрактиковаться в езде по тихим дорогам, пока не наберетесь уверенности. Велосипедный маршрут вашей гонки будет обозначен указателями, и официальные лица будут помогать вам направлять вас. Тем не менее, всегда полезно проверить информацию о предстоящем соревновании, чтобы проверить маршрут перед гонкой.

Бег после велосипедного этапа может быть для вас непривычным, но по мере того, как вы продолжаете бежать, становится легче. На маршруте бега предусмотрены зоны с напитками и едой.

Транзитная зона. 

Профессиональные спортсмены часто называют транзитную зону четвертой дисциплиной в триатлон. Однако для многих транзитная зона — это просто место, где все ваши комплекты для плавания, велосипеда и бега хранятся во время гонки.

Организаторы предоставляют вам стартовый номер, который необходимо будет иметь на велосипеде и при беге, а также чип хронометража, чтобы отсчитывать время от старта до финиша.

Вам необходимо поставить велосипед на стойку со своим номером и разложить комплект до начала гонки.

Ваш шлем должен быть пристегнут перед перемещением велосипеда, и его нельзя снимать, пока велосипед не будет снова установлен в стойку по окончании велогонки.

Маршалы и официальное лица мероприятия будут находиться в транзитной зоне, чтобы ответить на любые ваши вопросы.

ВОЗМОЖНОСТИ.

Триатлон состоит из трех дисциплин (плавание, велогонка и бег), которые выполняются одна за другой в непрерывной последовательности. Если вы находите конкретную дисциплину сложной физически или практически, тогда вам доступны другие варианты мультиспорта.

Дуатлон (бег, велосипед, бег), акватлон (плавание, бег) и аквабайк (плавание, велосипед) позволят вам «пропустить» конкретную дисциплину, которая вам не подходит в стандартном триатлоне.

Вы также можете принять участие в триатлоне как командной эстафете, где один участник будет проходить плавательный этап, другой — велогонку, а третий — бег.

Паратриатлон. 

Задумываетесь о Паралимпийских играх или просто хотите стать немного активнее? Триатлон может стать полноценным спортом для вас. Существует множество возможностей принять участие, где вы можете просто плавать, участвовать в велогонке и бегать.

Можно использовать велосипеды-тандемы, трехколесные велосипеды и другие адаптированные велосипеды, а также ручных велосипеды и инвалидные коляски для участия в беговом этапе. Если у вас нарушение зрения, вы также можете принять участие с гидом, который поддержит вас на дистанции.

ДИСТАНЦИИ

Организаторы имеют право выбирать длину дистанции по своему усмотрению, кроме случаев, когда проводятся официальные соревнования: чемпионаты мира и Европы, этапы Кубков мира и Европы.

В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся соревнования по акватлону (бег, плавание, бег), зимнему триатлону (кросс, велокросс, лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях и дуатлону.

Юноши и юниоры могут соревноваться в Молодежной и Юниорской суперсерии, а также в испытаниях, которые будут отобраны в состав своей региональной академической команды.

Существует множество допустимых дистанций для соревнований по триатлону:

8 лет: 50 м (плавание), 800 м (цикл на траве), 600 м (бег);

9-10 лет: 150 м (плавание), 2 км (цикл на траве), 1200 м (бег);

11-12 лет: 200 м (плавание), 4 км (цикл на траве), 1800 м (бег);

13-14 лет: 300 м (плавание), 6 км (цикл на траве), 2400 м (бег); 

Молодежь (15-16 лет) может соревноваться на дистанции спринта: 400 м (плавание), 10 км (велосипед), 2,5 км (бег).

Юниоры (17-18 лет) могут соревноваться на стандартные дистанции: 1500 м (плавание), 40 км (велосипед), 10 км (бег).

Юниоры (19 лет) могут соревноваться на средней дистанции: 1,9 км (плавание), 90 км (велосипед), 21 км (бег).

Суперспринт: 300 м (плавание), 8 км (велосипед), 2 км (бег);

Спринт: 750 м (плавание), 20 км (велосипед), 5 км (бег);

Стандартная (олимпийская) дистанция: 1500 м (плавание), 40 км (велосипед), 10 км (бег)  70,3 / средняя / половина дистанции Ironman: 1,9 км (плавание), 90 км (велосипед), 21 км (бег)

Полная / длинная / дистанция Ironman: 3,8 км (плавание), 180 км (велосипед), 42 км (бег).  Ironman – это триатлон на длинные дистанции, организованный Всемирной корпорацией триатлона (WTC)

Дистанция спринт-дуатлона: 5 км (бег), 20 км (велосипед), 2,5 км (бег);  Стандартная дистанция дуатлона: 10 км (бег), 40 км (велосипед), 5 км (бег)

Дистанция акватлона в бассейне: 400 м (плавание), 5 км (бег);  Дистанция акватлона на открытой воде: 750 м (плавание), 5 км (бег)  Акватлон на открытой воде на длинные дистанции: 1,5 км (плавание), 10 км (бег)